Bisa jadi cuma sedikit manusia di bumi yang tak kenal dengan sosok Cristiano Ronaldo. Di umurnya yang sudah menginjak 38 tahun saat ini, striker asal Portugal itu terlihat tetap bugar, atletis dan tampat tak menua.
Dengan tampang rupawan didukung segudang prestasi sebagai pesepak bola profesional, Cristiano Ronaldo adalah magnet mata bagi kaum hawa, bahkan juga para lelaki. Tak perlu lah lagi ditanyakan apa saja prestasi yang sudah diraihnya.
Nah, soal bagaimana tubuh Cristiano Ronaldo begitu atletis, mungkin belum banyak yang tahu. Lalu apa rahasia? Berikut ulasannya:
1. Olah Raga Rutin Di Pagi Hari
Mantan penyerang Manchester United yang kini merumput di Liga Arab Saudi itu dikenal sangat rajin berolah raga, khususnya di pagi hari.
Dalam sebuah wawancara, Ronaldo mengatakan, olah raga ia lakukan saat berada di mana saja. Tak harus di tempat gym, terutama di pagi hari.
Baginya, olah raga sudah bak menu makanan harian, maksudnya ia lakukan sebagai sebuah kebiasaan harian.
Dia merekomendasikan kombinasi kardio, seperti lari, rowing, dan latihan angkat beban. Jenis olahraga itu dilakukan untuk menargetkan seluruh bagian tubuh sekaligus meningkatkan kekuatan dan stamina.
2. Tak Minum Alkohol Dan Jaga Pola Tidur
Rahasia tubuh atletis Cristiano Ronaldo lainnya adalah dengan tidak minum minuman beralkohol serta makanan olahan. Ia juga disiplin dalam menjaga pola tidur.
Melansir laman The Independent, Ronaldo bahkan memiliki staf khusus yakni konsultan tidur.
Disebutkan bahwa, Ronaldo menjalani tidur singkat sebanyak lima kali per hari. Ia membutuhkan waktu 90 menit setiap tidur, namun dia melakukannya sebanyak lima kali setiap hari atau totalnya menjadi 7,5 jam.
Selain itu, Cristiano Ronaldo juga mematikan semua gawai miliknya sejak 1,5 jam sebelum tidur.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Nah, soal menu, Cristiano Ronaldo juga amat menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Dia memulai hari dengan dengan mengonsumsi ham, keju, dan yogurt. Saat merasa lapar pada siang hari, Ronaldo akan menyantap roti bakar alpukat.
TERPOPULER
