Ronaldo disebut menjaga pola makan dengan makan sebanyak dua kali saban hari. Ia akan tetap makan ikan, seperti tuna, untuk makan malam. Dia pun dapat beralih ke beberapa jenis daging ketika santap malam.
4. Olah Raga Bareng Pasangan
Agar tidak bosan sekaligus membangun sikap kompetitif, Cristiano Ronaldo kerap berolah raga bersama pasangan. Hal ini juga membangun energi positif bagi jiwa dan tubuhnya.
Tak hanya pasangan, teman dan keluarga pun dapat diajak untuk olahraga bersama. Selain itu, berolahraga bersama rekan yang memiliki tingkat kebugaran sebanding pun dapat lebih menyenangkan.
5. Pemanasan Sebelum Olah Raga
Yang tak kalah penting dan utama adalah pemanasan menjelang olah raga. Hal ini ditekankan Ronaldo sangat penting, bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat berolah raga.
Pemanasan yang dilakukan Ronaldo seperti peregangan dan kardio atau lari beberapa lap di lapangan. Pemanasan itu ia pastikan dilakukan, bahkan cuma jogging di gym.
6. Menyelipkan Sprint Di Sela Olah Raga
Kata Ronaldo, saat berlatih atau olah raga di dalam maupun luar ruangan, ia tak lupa selalu menyertakan aktivitas sprint.
Menurutnya, olahraga dengan intensitas tinggi sangat penting untuk memompa darah dan meningkatkan stamina.
7. Berenang
Menyitat The Sun, Cristiano Ronaldo tak mau berlama-lama mendiamkan tubuhnya setelah pertandingan. Jika pemain lain duduk istirahat usai pertandingan, Ronaldo memilih pergi ke kolam renang.
Baginya, kebiasaan itu tak hanya membuatnya menjadi lebih rileks setelah menjalani kerasnya pertandingan. Namun juga menjaga dan membangun fisiknya tetap segar dan bugar.
Demikian tujuh tips atau rahasia hidup sehat Cristiano Ronaldo, semoga bermanfaat dan menginspirasi.
TERPOPULER
