Anya Geraldine Membagikan Tips Tidur Nyenyak, Berikut Manfaat Kualitas Tidur Bagi Kesehatan

Suara Denpasar - Aktris yang membintangi film layangan putus Anya Geraldine membagikan cara supaya kita bisa tidur dengan nyenyak. 

Dilansir dari twitter @anyaselalubenar jumat (3/2/23) "tips tidur nyenyak:
1. gausah buka instagram
2. gausah buka tiktok
3. gausah mikirin mantan
4. gausah mikirin mantan-nya pacar
5. gausah mikirin musuh,"

Cuitan ini mendapat beberapa tanggapan seperti dari @tentangjalanan "Bener banget ini. Jadi pas biasanya kita lagi ga bisa tidur nyenyak harus detoks medsos. Lebih penting lagi tenangin pikiran. Terus gitu siapa yang cinta pada nabinya, pasti bahagia dalam hidupnya," Kemudian dari @petualanghepi "Tapi mikirin gimana agar bisa ngelakuin itu semua akhirnya overthinking dan gak bisa tidur," Dari @JakFighter "udah kak, tapi tetap aja ga bisa tidur nyenyak karna mikirin kamu," Dari @uge_redrebel "Jangan lupa merem, kl melek disangka kesurupan," Dari @destisari_ "Bner juga tips dr ka anya..,"

Di lansir dari alodokter.com Manfaat tidur nyenyak yaitu:

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Cukup tidur baik untuk menjaga fungsi otak. Hal ini tentu akan membantu Anda lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

2. Meningkatkan suasana hati
Saat Anda tidur, otak memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik. 

3. Meningkatkan daya ingat
Tidur nyenyak begitu penting bagi otak untuk memproses memori, sehingga nantinya Anda dapat dengan mudah mengingat berbagai hal.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Tidur menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk mencegah peradangan serta memperbaiki berbagai kerusakan jaringan akibat paparan radikal bebas, sinar matahari, dan polusi.

5. Mengontrol kadar gula darah
Tidur nyenyak akan membuat metabolisme tubuh menjadi baik sehingga kadar gula darah akan terkontrol.

6. Menjaga berat badan tetap ideal
Orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan lebih tinggi dan mengonsumsi lebih banyak kalori.

7. Menjaga kesehatan jantung 
Saat anda tidur, tubuh melepaskan hormon yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat. Selain itu, tekanan darah juga menjadi lebih stabil karena jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat selama anda tidur. (Rizal/*)