SUARA GARUT - Kerontokan rambut yang masif, bisa terjadi karena beberapa hal. Jika dibiarkan, akan menjadi permasalahan serius, seperti kebotakan yang bisa bikin minder.
Melansir dari tayangan Youtube dr Richad Lee ada beberapa hal penyebab kerontokan rambut hingga kebotakan.
Yang pertama, kerontokan rambut terjadi karena faktor genetik atau keturunan. Selanjutnya karena faktor hormonal, faktor hormonal yang menjadi lebih tinggi, penyakit tertentu, perawatan rambut yang salah, faktor diet, dan lainnya.
Kerontokan rambut bisa dicegah dengan mengkonsumsi makan alami. Makanan-makanan tersebut mengandung zat yang berfungsi untuk kesuburan dan merangsang pertumbuhan rambut.
Berikut 7 makanan yang baik untuk menghindari kerontokan rambut ala dr Richad Lee.
1. Telur
Menurut hasil penelitian telur mempunyai nutrisi seperti protein, biotin serta vitamin B yang bisa memperkuat dan merangsang pertumbuhan rambut. Mengkonsumsi telur baiknya 5 butir dalam setiap minggunya.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau terutama bayam dan paprika sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Bayam mengandung zat besi, vitamin A dan beta karoten. Selain membantu pertumbuhan rambut, vitamin A dapat menghasilkan sebum yang berguna untuk melembapkan kulit kepala, sehingga rambut tidak mudah kering dan rontok.
3. Alpukat
Kandungan vitamin E yang tinggi dan selenium pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesuburan rambut. Penggunaannya bisa dimakan ataupun dibuatkan masker pada rambut.
4. Seafood
Seafood sangat bagus dalam merangsang pertumbuhan dan kesuburan rambut. Dalam seafood terdapat protein, vitamin A dan Omega 3. Makanan seafood yang paling bagus untuk rambut adalah ikan yang berlemak, contohnya ikan salmon, tuna, dan ikan kembung.
5. Kacang-kacangan
Memakan kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk kesehatan rambut, terutama kacang almond. Didalam kacang-kacangan ini ada asam lemak esensial, vitamin A dan Vitamin E. Hal penting lainnya dari kacang-kacangan tersebut adalah bisa membantu antiimplamasi sehingga rambut bisa jadi lebih kuat.
TERPOPULER
