Hindari minuman beralkohol atau berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur malam Anda, dan cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang teratur.
Penting untuk diingat bahwa minuman-manuman ini dapat membantu mengatasi rasa ngantuk, tetapi tidak menggantikan tidur yang cukup.
Jika Anda terus mengalami masalah tidur atau kelelahan yang berkelanjutan, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran lebih lanjut. (*)
