Suara.com - Banyak jenis sakit kepala yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Berbagai perubahan pola makan dapat menyebabkan stres juga bisa mengakibatkan kepala Anda sakit.
Biasanya orang akan mengambil obat penghilang rasa sakit untuk meredakan sakit kepala. Namun, mengonsumsi terlalu banyak obat penghilang rasa sakit juga tidak baik untuk kesehatan.
Sebelum memutuskan untuk minum obat, tak ada salahnya Anda meredakan keluhan itu dengan cara alami. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit kepala secara alami.
1. Air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala. Tubuh kita kadang-kadang terlambat memberikan tanda kekurangan cairan. Oleh karena itu, jika sakit kepala disebabkan oleh kekurangan cairan, maka salah satu cara ampuh untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air. Memenuhi kebutuhan air sekitar delapan sampai 12 gelas air setiap hari dapat mencegah sakit kepala.
2. Minyak kayu putih (Eucalyptus)
Minyak kayu putih memiliki banyak kegunaan dan diketahui mengandung zat anti-inflamasi dan zat-zat yang bisa menghilangkan rasa sakit. Untuk meredakan sakit kepala, gosoklah minyak kayu putih pada dahi, bahu, leher, dan dahi. Pijat lembut untuk meringankan nyeri otot, nyeri akibat sinus, dan kondisi lain yang menyebabkan sakit kepala.
3. Kayu manis (Cinnamon)
Jika sakit kepala disebabkan oleh suhu dingin, gunakan pasta kayu manis dan air untuk meredakan sakit kepala. Gunakan pasta kayu manis di dahi dan pelipis, kemudian diamkan selama 30 menit. Setelah itu, bilas dengan air hingga bersih.
4. Pijat
Pijat meningkatkan aliran darah, meredakan ketegangan otot, dan membantu mengurangi rasa sakit. Untuk meringankan sakit kepala dengan terapi pijat, mulailah dengan memijat pelipis ringan dengan gerakan memutar. Setelah itu, pindah ke dahi dan lubang telinga. Tekan telinga lembut, kemudian turun ke leher dan bahu.
5. Tekanan pada titik tertentu
Tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh dapat meredakan sakit kepala dengan cepat. Caranya, tekan bagian lunak batang hidung untuk meredakan sakit kepala, dan tekan-tekan pula juga beberapa titik di jari telunjuk dan ibu jari. Selamat mencoba! (Health Daily Post)
