Air Kelapa Bisa Memicu Diabetes?

Suara.com - Buah kelapa merupakan salah satu buah super sehat, karena baik daging maupun airnya bermanfaat bagi kesehatan.

Air kelapa misalnya diyakini bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung tinggi kalium dan magnesium. Plus, minum air kelapa dapat menyembuhkan alergi, serta membuang racun dalam tubuh Anda (detoksifikasi).

Namun, sebuah studi terkini menyebutkan bahwa Anda harus sedikit berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa. Ini dikarenakan British Dietetic Association (BDA) mencatat bahwa meskipun rendah kalori, setiap porsi 330 ml air kelapa mengandung tiga sendok teh gula atau setengah dari jumlah harian yang disarankan para ahli kesehatan.
Nilai ini berarti bahwa Anda harus memperhatikan asupan air kelapa yang Anda konsumsi.

"Meskipun gula dalam air kelapa adalah gula alami, tetapi Anda harus memperhatikan. Karena jumlah gula sudah mencakup setengah dari jumlah harian gula diperbolehkan," tulis studi tersebut.

Jadi, jika Anda tidak membatasi jumlah air kelapa yang diminum, sementara Anda masih makan makanan lain yang mengandung gula tinggi, maka kesempatan untuk mengembangkan diabetes sangat tinggi.

Oleh karena itu, selalu mempertimbangkan vitamin dan nutrisi di dalamnya meskipun makanan tersebut adalah jenis makanan yang sehat. (Daily Mail)