Makan Jeruk Setelah Minum Susu Sebabkan Diare?

Suara.com - Ada kepercayaan yang menyebutkan bahwa makan jeruk setelah minum susu bisa menyebabkan diare. Isu ini muncul karena sifat khas susu yang menggumpal ketika bertemu dengan asam seperti seperti asam dalam jeruk.

Meski demikian, seperti dikutip dari buku berjudul Buka Fakta! 101 Mitos Kesehatan, hal ini tidak berbahaya dan tidak mengurangi manfaat susu sehingga anggapan bahwa makan jeruk setelah minum susu bisa menyebabkan diare hanyalah mitos belaka.

Namun bila tetap terkena diare setelah minum susu dengan atau tanpa jeruk, mungkin Anda mengalami intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan tubuh untuk mencerna laktosa (karbohidrat khas dalam susu). Laktosa yang tidak tercerna ini kemudian digunakan oleh bakteri usus sebagai sumber energi.

Hasilnya adalah gejala mual-mual dan diare segera  setelah mengonsumsi susu. Untungnya gejala ini bisa ditanggulangi dengan melatih toleransi tubuh terhadap laktosa. Caranya, minumlah susu sedikit demi sedikit hingga tubuh Anda terbiasa.