Suara.com - Diare merupakan kondisi dimana tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair. Saat diare tubuh kehilangan air dan elektrolit sehingga seseorang rentan mengalami dehidrasi.
Kondisi ini disebabkan adanya infeksi usus oleh bakteri yang tertelan melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Menjaga pola makan saat diare penting dilakukan agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan tetap bugar.
Lalu, makanan apa saja yang bisa melawan diare?
1. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan magnesium, oleh karena itu buah ini mampu memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang selama diare. Selain itu, kandungan karbohidrat pada pisang juga mampu membuat tubuh tetap berenergi saat tubuh kehilangan banyak cairan.
2. Madu
Makanan satu ini merupakan obat alami bagi hampir semua penyakit. Sifat antibakteri yang terkandung dalam madu efektif untuk melawan diare. Campurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok makan madu murni dalam segelas air. Konsumsi ramuan ini dua kali sehari agar tubuh terhindar dari diare.
3. Air Kelapa
Jenis minuman ini merupakan yang terbaik dikonsumsi saat diare. Cairan dalam kelapa muda sangat bagus dalam mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang saat duare.
4. Tahu Susu
Makanan satu ini kaya akan bakteri baik atau probiotik yang hilang selama diare. Tahu susu juga mengandung banyak vitamin, mineral dan kalsium.
5. Sayur Sup
Aneka sayuran yang terdapat dalam sup kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh terutama saat Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu konsumsi sup sangat dianjurkan ketika Anda mengalami diare. (Boldsky)
TERPOPULER
