Alasan Mengapa Air Putih Penting Bagi Tubuh

Suara.com - Mungkin selama ini Anda meremehkan air putih, karena rasanya yang tawar. Warnya yang bening juga membuat banyak orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi air kemasan berperisa dengan warna yang lebih mencolok.

Padahal, menurut dokter spesialis gizi klinik dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, Sri Sukmaniah, air putih merupakan minuman terbaik untuk dikonsumsi. Dalam proses metabolisme tubuh, menurut dokter yang akrab disapa Ani ini, air putih mengandung elemen mikro esensial yang sangat dibutuhkan yakni berupa mineral.

"Air putih secara alami mengandung mineral, bukan ditambahkan. Kandungan mineral penting sekali bagi tubuh kalau defisiensi (kekurangan) maka akan terjadi gangguan metabolisme dalam tubuh kita," katanya pada peluncuran kampanye #Aqua242 di Jakarta, Rabu (3/6/2015).

Ani menambahkan, ada tujuh mineral penting yang terkandung dalam air putih, antara lain flourida, natrium, kalsium, magnesium, kalium, silica dan zinc. Meski berjumlah sedikit, elemen-elemen mineral ini sangat berperan penting menjaga tubuh tetap bugar.

"Flourida misalnya berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi, natrium untuk keseimbangan cairan, kalsium untuk tulang, magnesium penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, kalium untuk mekanisme transfer saraf, silica menjaga kelembapan kulit, sedangkan zinc berperan untuk membantu kerja enzim," jelasnya.

Dengan segala manfaat yang terkandung dalam air putih, maka dokter Ani menganjurkan agar seseorang memenuhi kebutuhan cairannya sesuai anjuran Kementerian Kesehatan yakni 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas air putih.