Konsumsilah Makanan Sehat Sejak Merencanakan Kehamilan

Suara.com - Seribu hari pertama atau yang biasa disebut dengan periode emas, menurut spesialis kandungan Dr. dr. Ali Sungkar, bukan berawal dari kehidupan pertama saat anak dilahirkan, melainkan dari awal kehamilan.

Konsep seribu hari ini, lanjut dia, bertujuan untuk mengingatkan seorang ibu, betapa pentingnya memiliki nutrisi yang baik dan tepat bagi calon bayinya. Hal ini begitu penting, karena dapat berpengaruh pada tumbuh kembang anak hingga mereka dewasa.

"Bahkan sebenarnya, sebelum hamil, perempuan sudah perlu menyiapkan segalanya, termasuk nutrisi. Jadi ketika hamil, semuanya sudah siap," katanya di sela peluncuran Dancow Excelnutri+ di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Untuk itu Ali mengingatkan agar perempuan sudah mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayur dan susu, saat dia merencanakan untuk hamil. Selain juga mengurangi konsumsi makanan yang bisa memicu gangguan kesehatan.

Untuk memenuhi asupan nutrisi, biasanya banyak ibu hamil yang salah paham, mereka mengkonsumsi dua kali lipat makanan yang biasa mereka makan. Padahal, sebenarnya hitungannya tidak seperti itu.

"Saat hamil, memang kebutuhan kalori ibu itu naik, misalnya biasa 800 kalori, tambahan cukup seperempatnya, yakni 300 kalori saja. Bukannya dua kali lipat. Banyak yang bilamg, yang makan dua orang, jadi harus dua kali lipat, itu salah," jelas dia.