Suara.com - Tak sedikit anak yang mengelak jika disodori buah-buahan. Padahal kandungan nutrisi dalam buah dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya.
Menurut psikolog anak Vera Itabiliana K. Hadiwidjojo, untuk membuat anak doyan mengonsumsi buah, orangtua harus memberikan contoh langsung kepada anak betapa menyenangkannya makan buah-buahan tersebut.
"Orangtua harus perlihatkan dulu bahwa buah itu enak dan menyehatkan. Kalau anak lihat orangtuanya suka buah, dia akan penasaran dan mencobanya," kata Vera pada temu media bertajuk 'Lengkapi Menu Puasa Anak dengan Kiwi' di Jakarta, Selasa (23/6/2015).
Selain mencontohkan, Vera mengimbau agar orangtua menjadikan makan buah sebagai kebiasaan di rumah yakni dengan menyediakan buah setiap hari di meja makan. Agar anak lebih berhasrat untuk makan buah, orangtua juga bisa menyajikannya dalam bentuk yang berbeda misalnya dengan melumurinya dengan cokelat atau membentuknya menjadi binatang yang disukai anak.
"Libatkan juga anak dalam menyiapkan buah. Mulai diajak ke toko buah, biarkan dia memilih buah yang disukai, ajarkan cara mengupasnya lalu bisa sambil diceritakan manfaatnya makan buah itu apa sih, tapi dengan bahasa yang mudah dimengerti anak," imbuhnya.
Namun jika anak tetap tak tertarik untuk mengonsumsi buah, lanjut Vera, orangtua bisa menerapkan aturan 'one bite rule' atau makan meski hanya satu gigitan.
"Ini untuk kasus anak yang susah banget makan buah bisa diterapkan aturan minimal negrasain satu gigitan. Lama kelamaan anak akan mau mencoba lagi karena ternyata rasanya beneran enak meski satu gigitan aja," pungkasnya.
TERPOPULER
