Ini Dia Indikasi Puasa yang Sehat

Suara.com - Indikasi dari puasa yang sehat dapat dilihat dari berat badan antara sebelum dan setelah Ramadan.

"Apakah kita mendapat hikmah sehat setelah berpuasa? Cara mengetahuinya sederhana saja datang ke alat timbang berat badan dan ukur berat badan Anda," kata pakar kesehatan dan praktisi klinis dr Ari Fahrial Syam dalam keterangan tertulis yang diterima suara.com di Jakarta, Sabtu (4/7/2015).

Ia mengatakan jika berat badan turun selama menjalani ibadah puasa Ramadan, itu berarti Anda telah melakukan puasa sesuai anjuran. Namun jika berat badan tetap atau bahkan naik, lanjut Ari, berarti Anda telah salah memaknai puasa karena melakukan pengendalian diri dalam hal mengonsumsi makan dan minum.

"Padahal kita sudah dikasih kesempatan untuk mengatur makan kita. Dan kalau kita tetap terus makan berlebih-lebihan di sisa puasa ini kondisi ini akan tambah parah lagi berat badan kita akan naik," katanya.

Sementara, Ari mengaku pada puasa kali ini telah mengalami penurunan berat badan sebanyak 3 kilogram. "Saya berharap mudah-mudahan bisa mencapai penurunan sampai 4 kilogram pada akhir puasa kelak sehingga mencapai penurunan 5 persen berat badan," ujarnya.