Suara.com - Apakah Anda kerap merasa perih di bagian ulu hati? Apakah Anda mengalami kenaikan berat badan meski tak terlalu banyak makan? Jika ya mungkin Anda memiliki kebiasaan makan tak tepat waktu.
Kebiasaan melewatkan waktu makan tanpa kita sadari akan berdampak pada kesehatan, salah satunya mempengaruhi keseimbangan fungsi tubuh Anda. Lalu risiko kesehatan apa saja yang mengancam orang dengan kebiasaan melewatkan jam makan? Berikut ulasannya:
1. Penyakit jantung
Tahukah Anda bahwa sistem pencernaan memiliki peran besar pada kesehatan jantung. Makan tepat waktu dapat mengatur metabolisme lemak sehingga mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat. Hal ini akan mengurangi risiko Anda mengalami penyakit jantung.
2. Melawan kegemukan
Tentu Anda akan bertanya-tanya bagaimana bisa makan tak tepat waktu justru menyebabkan kegemukan. Ya, ketika melewatkan jam makan, kemungkinan Anda mengonsumsi makanan tak sehat dalam jumlah banyak cukup tinggi. Ini sebabnya kenaikan berat badan bisa tak terkontrol. Dengan makan tepat waktu Anda bisa terhindar dari risiko ini.
3. Munculnya masalah pencernaan
Sistem pencernaan akan bermasalah jika Anda sering makan tak tepat waktu. Padahal jika makan di waktu yang tepat, penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh akan lebih baik. Metabolisme tubuh pun akan lancar sehingga status kesehatan Anda akan meningkat secara keseluruhan.
4. Memicu refluks di lambung
Kenaikan asam lambung atau refluks kerap terjadi jika seseorang makan tak tepat waktu. Jika terus menerus dialami bukan tak mungkin kondisi ini akan berpengaruh pada kesehatan jantung. Ini merupakan salah satu alasan kenapa makan tepat waktu itu penting.
5. Memicu diabetes
Kebiasaan makan tak tepat waktu juga bisa menyebabkan masalah diabetes. Terutama terkait dengan kerja insulin yang lebih keras dalam mengontrol kadar gula darah. Bukan tak mungkin kondisi ini menyebabkan resistensi insulin yang menjadi salah satu penyebab masalah diabetes.
(boldsky.com)
TERPOPULER
