Cara Menyenangkan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Suara.com - Penurunan daya ingat selalu menjadi permasalahan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Apalagi ketika tidak dilatih setiap hari.

Namun, bagi Anda yang memang ingin mempertajam pikiran dan daya ingat, ada cara ampuh yang bisa diikuti dan tidak sesulit cara-cara lama. Cukup dengan rutin menonton film, mengonsumsi cokelat dan seks yang pasti lebih menyenangkan.

Selain metode tersebut, ada juga cara lain yang juga patut dicoba. Penelitian terkini menyoroti cara menarik untuk melawan efek penuaan pada materi abu-abu, yang dikenal dapat mempengaruhi daya ingat seseorang. Cara terbaru di bawah ini diyakini dapat meningkatkan kognitif.

Menurut para peneliti dari University of Erlangen Nuremberg di Jerman, untuk meningkatkan daya tahan otak, Anda juga dapat menggunakan seni. Seperti mamanfaatkan gambar atau lukisan.

"Instruksi seni juga mampu meningkatkan seseorang pada ketahanan psikologis. Ketahanan itu berarti Anda dapat mengatasi berbagai masalah seperti stres, faktor lingkungan dan masalah sosial yang bersifat negatif," kata penulis studi Christian Maihöfner, seorang dokter dan profesor neurologi di University of Erlangen Nuremberg.

Untuk mendapatkan temuan ini, studi terbaru yang didukung oleh National Institute on Aging, membandingkan sekelompok orang berusia 55-70 yang berlatih yoga tiga kali seminggu dan kelompok serupa yang melakukan peregangan sederhana dan latihan toning. Setelah delapan minggu, kelompok yoga ternyata lebih cepat dan lebih akurat dalam mengatasi permasalahan kognitif.

"Latihan meditasi yang diterapkan pada yoga bertujuan untuk membantu Anda fokus dan belajar melatih pikiran yang selama ini mengganggu diri Anda," kata Neha P. Gothe, asisten profesor studi kinesiologi, kesehatan dan olahraga di Wayne State University di Detroit.

"Latihan mental ini tampaknya akan mempengaruhi cara Anda berpikir di luar latihan yoga, " tutupnya. (Foxnews)