Mau Detoks Alami? Konsumsi 7 Makanan Ini

Suara.com - Tak perlu menguras isi perut Anda ke rumah sakit atau ke klinik dengan berliter air untuk sebuah upaya detoksifikasi.

Sebetulnya ada cara yang lebih alami untuk detoksifikasi. Konsumsi saja 7 hal ini:

1.Bawang Putih

Bawang putih dikenal baik untuk jantung, juga merupakan detoks alami karena antivirus nya, sifat antibakteri dan antibiotik. Bawang putih mengandung bahan kimia yang disebut Allicin yang dikenal untuk mempromosikan produksi sel darah putih dan membantu melawan racun.

2.Teh Hijau

Salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi adalah dengan menambahkan teh hijau dalam diet Anda. Hal ini diketahui  bisa menguras racun dari tubuh Anda. The mengandung antioksidan, juga merupakan cara yang baik untuk melindungi hati Anda dari penyakit, termasuk penyakit hati berlemak.

3. Jahe

Gunakan jahe untuk meredakan mual, meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung dan gas. Karena jahe juga tinggi antioksidan, baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tambahkan jahe parut untuk jus atau memiliki teh jahe secara teratur.

4. Jeruk Nipis

Salah satu makanan detoks yang paling populer dan efektif, adalah jeruk nipis dan lemon karena penuh dengan vitamin C, antioksidan, yang melakukan keajaiban bagi kulit Anda dan juga perkelahian penyakit pembentuk radikal bebas.

 Jeruk nipis dan lemon juga memiliki efek alkali pada tubuh Anda. Ini berarti bahwa hal itu dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH tubuh, yang membantu sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Buah

Buah-buahan segar mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Mereka yang rendah kalori, jadi pastikan Anda memasukkannya dalam rencana detoks Anda. Tidak hanya mereka akan melakukan keajaiban untuk kulit dan rambut, buah juga bagus untuk pencernaan. Sertakan buah segar sebagai sarapan atau sebagai camilan sepanjang hari.

6. Ubi bit

Umbi bit penuh dengan magnesium, zat besi dan vitamin C, yang menyediakan beberapa manfaat kesehatan.

Bit yang dikenal untuk menjaga kadar kolesterol dan bertindak juga sebagai alat detoksifikasi yang bagus untuk hati Anda. Bit dikonsumsi mentah atau dimasak.

7. Beras Merah

Beras merah kaya akan nutrisi penting seperti detoksifikasi B vitamin, magnesium, mangan dan fosfor. Hal ini juga tinggi serat, yang baik untuk membersihkan usus Anda, dan kaya akan selenium, yang dapat membantu melindungi hati dan memperbaiki kulit Anda.