Suara.com - Tanya:
Selamat malam Dokter,
Tangan saya keseleo pada saat latihan boxing, menimbulkan rasa nyeri pada sekitar pergelangan tangan dan sekitar jempol. Bagaimana mengobatinya? Apa boleh diurut, Dok? Terima kasih
Dennis Sa
Jawab:
Selamat malam Saudara Dennis,
Untuk mengatasi keseleo pada tangannya Anda dapat menggunakan cara sebagai berikut:
1. Rest (Istirahat)
Istirahatkan daerah yang terkilir atau keseleo. Jangan menggerak-gerakkan atau menekan-nekan termasuk mengurut sendi keseleo, apalagi memaksa memberinya beban.
2. Ice (Es)
Tempelkan (kompres) Es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir. Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit atau dapat merusak kulit. Oleh karena itu gunakan kain tipis untuk melapisinya. Kompres es ini akan mengurangi rasa sakit dan memar.
3. Compression (penekanan)
Beri pelindung atau membungkus sendi dengan perban elastis pada sekitar sendi atau pergelangan. Hal ini berfungsi untuk meminimalkan peradangan, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa nyaman.
Balutan harus mantap, tapi tidak boleh terlalu kencang agar tidak sampai menganggu aliran darah. Lama proses compersion ini bisa 1-2 hari jika ringan atau bahkan bisa 2 minggu jika tergolong keseleo yang berat.
4. Elevation (peninggian)
Tinggikan anggota gerak yang keseleo lebih tinggi dari jantung, hal ini akan mengurangi atau meminimalkan pembengkakan. Misalnya ketika keseleo pergelangan kaki maka katika berbaring ganjal kaki dengan bantal sedemikian rupa sehingga lebih tinggi dari dada.
Selanjutnya dapat mengonsumsi obat anti-nyeri dan peradangan dengan minum obat anti-nyeri NSAID (non-steroid anti-inflamasi) seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin.
Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat. Terima kasih.
Dijawab oleh: dr Yohanes Ricky Permadi
Sumber: https://meetdoctor.com/
TERPOPULER
