Studi: Tidur Siang Bisa Bikin Anda Bahagia

Suara.com - Sedang mengalami suasana hati yang sendu akhir-akhir ini? Cobalah menyempatkan diri untuk tidur siang kurang dari 30 menit.

Pasalnya, sebuah studi yang dilakukan University of Hertfordshire menemukan tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan suasana hati.

"Penelitian kami menunjukkan tidur siang kurang dari 30 menit saja dapat membuat Anda merasa bahagia dan lebih fokus dalam melanjutkan aktivitas," ujar psikolog Richard Wiseman dilansir Foxnews.

Untuk mendapatkan temuan ini, Wiseman dan rekan peneliti lainnya melakukan survei secara online terhadap 1000 orang. Mereka dibagi dalam tiga kelompok, yakni mereka yang tidak tidur siang, tidur siang kurang 30 menit, dan mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasil menunjukkan, 66 persen responden yang tidur siang kurang dari 30 menit melaporkan perubahan suasana hati yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang atau tidur siang diatas 30 menit.

"Penelitian menunjukkan tidur siang tidak perlu terlalu lama untuk  merasakan efek positifnya. Semakin lama Anda tidur siang maka Anda akan merasa kelelahan dan mengalami insomnia di malam hari," tambah Wiseman.

Di sisi lain, tidur siang terlalu lama, tambah dia, telah dikaitkan dengan berbagai penyakit. Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur siang diatas satu jam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.