Olahraga 21 Menit Setiap Hari Bisa Memperpanjang Usia 3 Tahun

Suara.com - Penelitian telah membuktikan seberapa besar aktivitas fisik dapat meningkatkan usia harapan hidup Anda di dunia.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 6.600 orang selama 12 bulan, mereka yang berolahraga 21 menit sehari memiliki rata-rata usia harapan hidup yang lebih panjang tiga tahun dibandingkan responden yang tidak berolahraga.

Peneliti dari VitalityHealth ini juga menemukan, bahwa bergerak selama 90 menit atau 60 menit seminggu dapat meningkatkan usia harapan hidup masing-masing 2,7 tahun dan 2,4 tahun.

Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti mensurvei peserta sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Sebagian besar peserta mengatakan, penghalang mereka berolahraga adalah waktu (31 persen), biaya (21 persen), dan kurang menikmatinya (19 persen).

Padahal, kata peneliti, untuk mendapatkan usia harapan hidup yang lebih panjang, masyarakat tidak harus melakukannya di pusat kebugaran. Justru peneliti mengajak masyarakat menjadi atlet setiap hari, seperti memilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift, dan berdiri setiap duduk selama 30 menit di tempat kerja.

Jika manfaat kebugaran, tubuh yang indah belum dapat memotivasi Anda untuk bergerak, peneliti berharap temuan ini bisa membuat lebih banyak orang untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin setiap hari. (Independent)