Suara.com - Melatonin merupakan salah satu bahan yang terkandung di dalam obat tidur yang sering digunakan pada orang yang insomnia.
Sebetulnya, melatonin sendiri sudah diproduksi secara alami dalam tubuh manusia. Fungsi dari melatonin ini adalah sebagai hormon yang mengendalikan pola tidur atau rasa kantuk di tubuh.
Perlu diketahui juga, seiring bertambahnya usia, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit hormon melatonin. Jika sudah demikian, banyak orang yang menggunakan obat melatonin untuk melengkapi kurangnya rasa kantuk dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun, jika Anda sesekali mengonsumsi minuman beralkohol, pastikan Anda tidak menenggak obat tidur yang mengandung melatonin secara bersamaan. Kenapa? Karena alkohol dan obat tidur, kata dokter dan para ahli kesehatan, termasuk dalam kategori obat penenang. Bila keduanya dikonsumsi bersamaan maka bisa mengganggu kualitas tidur Anda.
Tak hanya itu, kata para ahli, mengonsumsi melatonin dan alkohol juga bisa meningkatkan efek samping negatif untuk tubuh, terutama sakit kepala dan kantuk berlebih.
Meskipun alkohol adalah obat penenang yang bisa membuat Anda merasa mengantuk setelah minum beberapa kali, minuman ini juga bisa mengurangi jumlah hormon melatonin alami yang diciptakan tubuh. Pada gilirannya malah akan mengganggu siklus tidur Anda.
TERPOPULER
