Tingkatkan Kualitas Sperma dengan Lakukan 5 Anjuran Ini

Suara.com - Masalah kesuburan lelaki umumnya terjadi ketika kuantitas dan kualitas sperma kurang baik.

Entah itu karena jumlahnya sedikit, bentuknya tidak bagus, atau pergerakannya kurang cepat atau lincah untuk membuahi ovum alias sel telur. Selain karena faktor usia, hal ini ternyata juga dipengaruhi oleh pola hidup sehat, lho.

Lantas, pola hidup sehat apa saja yang dapat meningkatkan kualitas sperma? Yuk, baca terus ulasan berikut ini.

Ingin meningkatkan kualitas sperma? Perbaiki pola hidup sehat Anda terlebih dahulu.

Jika Anda dan pasangan ingin segera mendapatkan momongan, saya menyarankan Anda untuk menjalani pola hidup sehat baik sebelum, saat, dan setelah program hamil selesai.

Pasalnya, sperma yang diejakulasikan atau dikeluarkan saat analisis sperma sebelum menjalani program bayi tabung adalah sperma yang terbentuk sejak tiga bulan yang lalu.

Ini artinya, kalau Anda ingin program hamil Anda dan pasangan berhasil, maka Anda harus menerapkan pola hidup sehat jauh sebelum Anda berdua merencanakan kehamilan.

Berikut ini adalah pola hidup sehat yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma seperti dilansir dari Hello Sehat.

1. Makan makanan bergizi seimbang meningkatkan gairah seksual lelaki

Kualitas sperma dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, baik faktor internal maupun faktor eksternal.

Salah satu faktor eksternal atau faktor luar yang dapat memengaruhi kualitas sperma adalah jenis makanan yang dikonsumsi.

Sampai saat ini, masih banyak orang yang salah kaprah dan menganggap jenis makanan tertentu dapat meningkatkan kesuburan lelaki maupun perempuan.

Misalnya, lelaki harus makan tauge supaya spermanya bagus dan wanita harus minum madu untuk meningkatkan kesuburan. Padahal, kenyataannya tidak selalu demikian.

Sebetulnya, tidak ada makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Yang terpenting adalah memastikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan prinsip gizi seimbang.

Hal ini memang tidak secara langsung meningkatkan kualitas sperma, akan tetapi jelas membuat tubuh Anda jadi lebih sehat.

Selain itu, makanan bergizi juga dapat meningkatkan libido alias gairah seksual lelaki.