REGIONAL:
5. Rye Bread – Swedia
Salah satu roti asal Swedia bernama Rye Bread sudah sangat terkenal di seluruh wilayah Skandinavia. Makanan ini memang tidak menggunakan olahan sayur atau kacang-kacangan, tapi potongan ikan bakar yang ditaruh di bagian isi roti, membuat makanan ini begitu lezat.
Rye Bread termasuk makanan yang sangat mengenyangkan dalam waktu yang lumayan lama. Selain itu, juga mengandung serat yang tinggi, bagus untuk pencernaan. Bagi Anda yang mengidap penyakit hipertensi atau darah tinggi, disarankan untuk mengonsumsi Rye Bread tanpa campuran garam. Jenis ikan bakar yang dipilih sebaiknya juga bukan ikan salmon, tapi jenis ikan lain seperti tuna.
6. Spanakopita – Yunani
Yunani terkenal dengan aneka makanan yang sangat lezat, sebut saja misalnya Souvlaki atau Moussaka yang sudah sangat populer di dunia. Namun, ada satu makanan sehat yang harus dicoba yaitu Spanakopita.
Makanan tradisional ini mirip roti isi, tapi isinya bukan selai, melainkan bayam, daging merah, ikan, gandum, buah-buahan, dan sayuran lain yang digabung menjadi satu. Cita rasa Spanakopita sangat lezat dan mengenyangkan. Akan tetapi, konsumsi Spanakopita yang terlalu banyak tidak disarankan karena tingkat kalorinya yang tinggi.
7. Quinoa Salad – Amerika Serikat
Quinoa sendiri adalah padi-padian khas negeri Paman Sam yang bisa diolah untuk menggantikan nasi. Akan tetapi, masyarakat Amerika lebih suka mencampurkan quinoa pada olahan salad karena cita rasanya jauh lebih nikmat, dan mengandung gizi yang tinggi.
Meskipun quinoa hampir mirip dengan nasi, tapi tingkat karbohidrat quinoa lebih rendah daripada nasi putih. Sehingga makanan ini sangat cocok dikonsumsi jika sedang menjalankan program diet sehat.
Nikmati Makanan Enak Bergizi Tinggi
Makanan enak tidak selalu identik dengan karbohidrat dan lemak yang tinggi. Buktinya, makanan di atas malah rendah lemak dan karbohidrat, tapi mengandung serat, kalsium, protein, dan vitamin tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Makanya, kalau Anda ingin mengkonsumsi makanan sehat, silakan coba salah satu makanan di atas ya!
Baca juga artikel Cermati lainnya:
5 Trik Cerdas Atur Penghasilan agar Gaji Bulanan Gak Numpang Lewat Doang
Simak Kata-kata Inspirasi Sukses dari Steve Jobs
Ingin Tinggal di Amerika? Ini Tips Finansial untuk Bertahan Hidup di Sana
| Published by Cermati.com |
TERPOPULER