Suara.com - Hidup sehat dimulai dengan menjaga pola makan. Nah, studi menyebut pola makan sehat bisa dimulai dengan rutin makan bersama keluarga.
Studi yang dilakukan kepada lebih dari 2.000 keluarga di Amerika Serikat menyebut remaja yang rutin makan bersama keluarga minimal 2 kali dalam satu minggu mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Tak hanya itu, mereka yang rutin makan bareng keluarga juga lebih jarang mengonsumsi makanan cepat saji dan junk food. Dalam jangka panjang, risiko mengalami penyakit tidak menular seperti jantung, diabetes, dan obesitas pun berkurang.
"Temuan ini menyebut makan bersama keluarga tetap bisa menjadi fondasi pola makan sehat, meskipun keluarganya sendiri tidak berfungsi dengan baik," ujar Kathryn Walton, pakar nutrisi dari Guelph University, Kanada, dikutip dari Daily Mail.
Walton menyebut makan bersama keluarga membuat seseorang lebih mudah terpapar makanan sehat.
Tak hanya itu, makan bersama keluarga juga meningkatkan keintiman antara keluarga.
"Makan bersama keluarga merupakan intervensi yang tepat untuk memperbaiki pola makan yang jelek, terutama bagi generasi muda," tutupnya.
Nah, itulah penjelasan studi soal manfaat makan bareng keluarga yang bisa menjadi fondasi hidup sehat.
Baca Juga: Rahasia Tubuh Seksi Meghan Markle Ada di Pola Makan
