Suara.com - Disfungsi ereksi merupakan masalah besar bagi kaum lelaki. Penyebabnya beragam, mulai dari penyakit kronis hingga stres yang melanda.
Namun, ada beberapa cara alami yang disebut bisa mengatasi disfungsi ereksi. Tak perlu obat, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Apa saja?
1. Perbaiki pola makan
Studi yang dilakukan Massachusetts Male Aging Study menyebut makan makanan seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan - dengan lebih sedikit daging merah dan olahan dan biji-bijian olahan - bisa mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi.
2. Jaga kesehatan jantung
Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat merusak semua arteri di jantung (menyebabkan serangan jantung), di otak (menyebabkan stroke), dan mengarah ke penis yang menyebabkan disfungsi ereksi.
3. Pertahankan berat badan
Semarin berat badan Anda, semakin tinggi lingkar pingga Anda, semakin gampang pula Anda mengalami disfungsi ereksi. Berbagai penelitian menyebut obesitas merupakan penyebab utama disfungsi ereksi.
4. Mulai jalan kaki
Sebuah studi dari Harvard University menyebut hanya 30 menit berjalan kaki mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi hingga 41 persen!
5. Latihan kegel
Latihan otot kegel secara rutin dua kali sehari selama 3 bulan disebut mampu mengembalik performa Mr P menjadi lebih optimal.
Ingin tahu lebih banyak soal cara alami mengatasi disfungsi ereksi, simak di HiMedik ya!
TERPOPULER
