Musim Hujan Rentan Flu, Lima Cara Ini Ampuh Meredakan Flu

Suara.com - Musim Hujan Rentan Flu, Lima Cara Ini Ampuh Meredakan Flu .

Di musim hujan, orang rentan menderita flu. Penyakit ini bisa menyerang anak-anak hingga lanjut usia.

Oleh karena itu, jangan anggap sepele bila gejala flu mulai Anda rasakan. Terlebih bila di rumah ada anak kecil yang lebih rentan tertular flu.

Untuk membatasi penyebaran pilek atau flu, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan, selain mencuci tangan. Ingin tahu apa saja? Berikut lima langkah meredakan flu dilansir Mother.ly.

1. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan sarapan
Melawan flu bisa dimulai di meja sarapan. Ahli diet terdaftar Susan Stalte mengatakan keluarga harus memghindari makanan olahan dan menambahkan lebih banyak makanan padat gizi terutama saat sarapan.

"Protein pagi hari sangat penting bukan hanya untuk rasa kenyang, tetapi juga membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara umum," kata Stalte.

Dia mengatakan orangtua harus memilih sumber protein utuh seperti daging, ikan, susu, telur, kacang-kacangan atau tahu untuk menambahkan protein penambah kekebalan tubuh untuk sarapan. Kemudian bertujuan untuk memperbaikinya, setidaknya konsumsi juga disepanjang sisa hari itu.

"Diet gizi seimbang adalah yang terbaik untuk pencegahan flu karena setiap nutrisi memainkan peran kunci yang berbeda dalam kesehatan secara keseluruhan," kata Stalte.