6 Manfaat Mentimun Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Rima Sekarani Imamun Nissa | Rosiana Chozanah
6 Manfaat Mentimun Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Ilustrasi makan mentimun, ketimun. (Shutterstock)

Mentimun, buah yang kaya akan manfaat. Apalagi jika dikonsumsi setiap hari.

Suara.com - Renyah, berair, segar dan sehat, adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun.

Buah ini dapat dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke dalam salad atau sandwich atau dijadikan smoothie.

Sebanyak 95 persen kandungan mentimun adalah air dan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang sedang lakukan program turunkan berat badan, seperti yang dilansir dari Boldsky.

Di dalam 100 gram mentumun terdapat 16 kalori, serat makanan 0,5 gram, lemak 0,11 gram, protein 0,65 gram, tiamin 0,027 miligram, riboflavin 0,033 miligram, niasin 0,098 miligram, asam pantotenat 0,259 miligram, vitanin B6 0,04 miligram, mangan 0,079 miligram dan seng 0,2 miligram.

Ilustrasi mentimun. (Shutterstock)
Ilustrasi mentimun. (Shutterstock)

Lalu dengan segala kandungan di atas, apa manfaat dari mentimun?

1. Mengurangi stres

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7.

Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang disebabkan oleh stres.

2. Meningkatkan kesehatan otak

Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak.

Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda, sehingga meningkatkan kognisi Anda.

Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

3. Meningkatkan pencernaan

Mentimun kaya akan serat larut dan air.

Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam lambung.

Mentimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.

4. Melindungi kesehatan jantung

Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang sangat baik dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler.

Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.

5. Menghilangkan racun

Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau kelelahan.

Demikian juga nutrisi dari mentimun ini bermanfaat untuk menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang di dalam tubuh.

6. Meningkatkan kesehatan ginjal

Salah satu manfaat utama lainnya dari mengonsumsi mentimun secara teratur adalah membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga menjaga ginjal Anda dalam kondisi yang baik.

Ini juga dianggap sebagai obat alami untuk membersihkan ginjal, karena membersihkan puing-puing dan melarutkan batu ginjal kecil.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS