Suara.com - Keju sering dianggap sebagai makanan penyebab berat badan menjadi naik dan menyebabkan masalah jantung. Padahal hal ini hanya akan terjadi, jika Anda berlebihan mengonsumsi produk susu tersebut.
Keju terbuat dari susu yang merupakan makanan utuh, dan sebenarnya menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Terlepas dari jenisnya, keju mengandung kalsium dan protein dalam jumlah yang cukup yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan keju dilansir The Health Site;
1. Membantu penurunan berat badan
Mayoritas orang yang kelebihan berat badan sering kekurangan kalsium di dalam tubuh mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemuatan kalsium dapat membantu membawa BMI Anda ke level normal.
2. Menurunkan tekanan darah
Semua orang berpikir bahwa karena keju adalah produk susu yang tinggi lemak dan kaya natrium, maka dapat berdampak buruk pada tekanan darah Anda. Namun, jika Anda memilih keju rendah lemak seperti keju cottage dan keju kambing, itu bisa mengurangi tekanan darah Anda.
3. Meningkatkan gigi dan tulang
Seperti susu, keju adalah sumber kalsium yang baik yang dapat memainkan peran penting dalam memberikan kekuatan pada tulang dan gigi Anda. Selain kalsium, keju mengandung seng, magnesium, vitamin A, dan D (mineral yang dapat memperkuat tulang Anda).
4. Merangsang flora usus
Keju adalah sumber makanan fermentasi terbaik yang dapat Anda pilih, makanan ini mempromosikan bioma usus yang sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Memberikan kekuatan pada pembuluh darah Anda
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Bulletin, disebutkan bahwa mengonsumsi produk susu seperti keju dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu Anda mengelola tekanan darah dengan memperkuat pembuluh darah.
Baca Juga: Menjaga Berat Badan Setelah Lebaran, Ini Pilihan Olahraga Terbaik
