Infografis
Suara.com - 5 Tips Mengatur Jadwal Olahraga, Meski Sibuk Setiap Hari
Sesibuk apapun Anda, meluangkan waktu untuk berolahraga cukup penting untuk kesehatan. Olahraga juga bisa jadi solusi yang tepat untuk menyegarkan pikiran.
Jadi bagi Anda yang ingin mencari cara untuk tetap berolahraga di tengah sibuknya rutinitas, pasti selalu ada jalan. Yuk simak caranya berikut ini.
Selain mengumpulkan niat, Anda tentunya perlu melakukan beberapa tips berikut untuk mengatur jadwal olahraga dilansir Hello Sehat.
1. Mengubah gaya hidup Anda
Tips pertama ini merupakan langkah awal yang harus Anda lakukan sebelum mengatur jadwal rutin untuk olahraga. Ya, mengubah gaya hidup agar rencana olahraga bisa berjalan dengan baik.
Anda tentu membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan berbagai kesibukan dan olahraga. Itu sebabnya, Anda perlu memiliki waktu tidur yang teratur, setidaknya 8 jam setiap hari.
Cobalah untuk tidur di waktu yang sama setiap harinya. Selain itu, kurangilah asupan kafein agar tubuh tetap bugar ketika bangun di pagi hari.
Menanamkan pikiran positif untuk dapat berolahraga juga bisa membantu meningkatkan motivasi Anda untuk rutin menjalankan kegiatan ini.
Baca Juga: Kemenpora Ditinggal Nakhodanya, Agenda Olahraga Nasional Tetap Berjalan
Dengan begitu, Anda lebih siap untuk mengatur jadwal olahraga di tengah kesibukan, baik di pagi hari, di sela-sela jam kerja, maupun di malam hari.
2. Menggunakan aplikasi olahraga
Siasat pintar mengatur jadwal olahraga di tengah kesibukan adalah dengan mengunduh aplikasi olahraga. Cara ini dapat dilakukan untuk mencatat dan memantau keberhasilan Anda berolahraga.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa aplikasi olahraga dapat menarik minat olahraga, sehingga seseorang dapat meningkatkan kemampuan olahraganya melalui fitur-fitur yang tersedia.
Bahkan aplikasi olahraga yang ada kini juga telah dilengkapi dengan berbagai fitur yang memudahkan Anda berolahraga. Anda bisa menentukan lokasi yang tepat beserta jadwal yang sesuai untuk Anda. Anda juga bisa memilih pelatih pribadi dengan mudah lewat aplikasi.
3. Ikut kelas olahraga
