Mengandung 600 Kalori, Ahli Gizi Ini Beri Tips Konsumsi Boba yang Aman

Angga Roni Priambodo | Rosiana Chozanah
Mengandung 600 Kalori, Ahli Gizi Ini Beri Tips Konsumsi Boba yang Aman
Ilustrasi boba atau tapioka pearl. (Pixabay/Sam651030)

Secangkir teh susu boba bisa mengandung jumlah gula yang sangat tinggi, setara dengan 400 hingga 600 kalori.

Suara.com - Akhir-akhir ini minuman dengan tambahan boba sangat disukai kalangan milenial. Bahkan, beberapa seolah-olah telah kecanduan dengan bola-bola kecil ini.

Sayangnya, banyak pakar menyebutkan boba kurang sehat. Seperti yang disebutkan oleh seorang ahli gizi dari Seremban, Malaysia, bernama Lai.

Ia mengungkapkan secangkir teh susu boba bisa mengandung jumlah gula yang sangat tinggi, yaitu sekitar 20 sendok teh yang setara dengan 400 hingga 600 kalori.

Lai juga menekankan, peningkatan asupan gula akan mengarah pada risiko tinggi terserang penyakit seperti obesitas, diabetes, dan kardiovaskular.

Berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan gula harian yang direkomendasikan untuk pria adalah 9 sendok teh dan untuk perempuan adalah 6 sendok teh dengan kadar satu sendok teh mengandung 5 gram gula.

Ilustrasi boba. (Wikimedia Commons)
Ilustrasi boba. (Wikimedia Commons)

Menurut Lai, kondisi kesehatan di atas sudah mulai terjadi pada kalangan orang muda. Lai pun menyarankan untuk memerhatikan pola makan sehari-harinya.

Ketika tubuh tidak dapat memproses semua gula di dalam tubuh, itu akan berubah menjadi lemak, sehingga menyebabkan penambahan berat badan.

Agar kalangan anak muda tidak perlu sepenuhnya menghilangkan boba dari minuman favorit mereka, melansir World of Buzz, Lai merekomendasikan untuk mengonsumsinya hanya dua kali dalam sebulan.

Seorang praktisi pengobatan tradisional Tiongkok juga menjelaskan boba sulit dicerna. Selain itu, karena disajikan dalam bentuk minuman es dingin, dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS