Olahraga tradisional asal China ini juga bermanfaat meningkatkan suasana hati, terutama untuk orang dengan gejala kecemasan dan depresi. Tai chi juga dapat meningkatkan sistem imun dan endorfin sehingga memicu suasana hati jadi lebih baik.
Fokus olahraga ini terletak pada teknik pernapasan dan gerakan tai chi yang melibatkan seluruh tubuh. Olahraga ini juga dianggap sebagai latihan penyembuhan diri dan membantu melancarkan energi, sehingga membuat Anda lebih berenergi setelahnya. Penelitian menyatakan bahwa olahraga ini dapat mengurangi depresi, cemas, dan stres.
Jadi coba olahraga di atas untuk dapat mood yang baik, alias mengurangi stres hingga kecemasan.
