4 Hal yang Dapat Dilakukan Sekarang untuk Melawan Depresi

Anda juga perlu memastikan Anda mulai makan lebih sehat dan menghindari junk food sebanyak yang Anda bisa.

Ajari diri Anda tentang protein tanpa lemak, lemak, vitamin, dan mineral. 

4. Mulai meditasi 

Menjadi spiritual, akan membawa ke dalam Meditasi Mindfulness. Meditasi mindfulness adalah praktik membawa perhatian Anda ke saat sekarang dengan berfokus pada napas Anda, dan juga kembali kepada kepercayaan agama Anda.

Ini memberi kedamaian batin dan ketenangan pikiran yang bisa hilang. Memang, tidak seluruhnya sempurna. Tetapi Anda akan jauh lebih baik. [Aflaha Rizal]