Belajar dari Ayah Nindy Ayunda, Ini Makanan yang Berbahaya Bagi Jantung

Suara.com - Fadli Yunis, ayah Nindy Ayunda meninggal dunia karena serangan jantung setelah makan siang kemarin Minggu (24/11/2019).

"Kejadian sekitar setengah dua. Ayah saya serangan jantung dadakan saat habis makan sama ibu saya, berdua sama saya di meja makan," kata Arif, saat ditemui di rumah duka di kawasan Pondok Pinang, Jakarta Selatan, Minggu (24/11/2019) seperti dikutip dari Suara.com.

Seperti yang diketahui, penyakit jantung seperti yang dialami ayah Nindy Ayunda termasuk penyebab kematian tertinggi di dunia. Pemicu serangan jantung pun cukup bermacam-macam, salah satunya makanan.

Beberapa makanan berat memang bisa meningkatkan risiko serangan jantung sekitar 4 kali dalam waktu 2 jam setelah makan, terutama pada penderita penyakit jantung.

Melansir dari WebMD, berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang bisa menyebabkan memperburuk kondisi hingga menyebabkan serangan jantung.

1. Gula, garam dan lemak

Seiring bertambahnya waktu, jumlah garam, gula, lemak jenuh dan karbohidrat tinggi meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit kardiovaskular atau serangan jantung, lebih baik perbanyak makan buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak.

2. Daging merah

Makan terlalu banyak daging sapi, domba dan babi dapat meningkatkan penyakit jantung dan diabetes. Karena daging merah tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol.

3. Makanan panggang

Kue, muffin dan makanan panggang lainnya juga mengandung abnyak gula buatan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Makan tersebut juga terkait dengan kadar trigliserida tinggi yang menyebabkan penyakit jantung.

Sehingga mengonsumsi makanan panggang dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung.

4. Daging olahan

Daging olahan seperti hot dog dan sosis termasuk jenis makanan yang buruk bagi kesehatan jantung. Daging olahan mengandung jumlah garam dan lemak jenuh yang cukup tinggi.

5. Mentega

Mentega yang biasa digunakan membuat kue atau memasak juga tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol jahat serta penyakit jantung.

Lebih baik, ganti mentega dengan minyak zaitun atau oleskan minyak nabati yang mengandung lemak tak jenuh dan baik untuk kesehatan jantung.