Jangan Minum Elektrolit Sembarangan, Begini Cara Buat Sendiri di Rumah!

Dany Garjito | Shevinna Putti Anggraeni
Jangan Minum Elektrolit Sembarangan, Begini Cara Buat Sendiri di Rumah!
Ilustrasi minuman elektrolit (Pixabay/PhotoMIX-Company)

Minum elektrolit sembarangan bisa menimbulkan efek samping, karena itu lebih baik membuatnya sendiri di rumah.

Suara.com - Konsumsi minuman elektrolit kemasan bisa membahayakan kesehatan tubuh. Karena, minum elektrolit yang dijual bebas bisa menyebabkan efek samping negatif potensial, termasuk insomnia, sakit kepala, tekanan darah tinggi, kecemasan, masalah suasana hati dan lainnya.

Padahal elektrolit penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebab, tubuh bisa menyerap elektrolit lebih cepat daripada minum air putih biasa.

Dilansir oleh naturallivingideas.com, Elektrolit membawa muatan listrik yang bertugas merangsang otot dan saraf.

Selain itu, elektrolit membantu mengatur jumlah cairan dalam tubuh, yang bisa memengaruhi sejumlah fungsi, termasuk volume darah dan tekanan darah.

Minuman elektrolit bisa membantu mencegah dehidrasi karena natrium dari garam laut mendorong tubuh untuk memegang air yang sangat dibutuhkan.

Ilustrasi orang minum elektrolit (shutterstock)
Ilustrasi orang minum elektrolit (shutterstock)

Dalam hal ini, lemon atau jeruk nipis sangat bermanfaat jika dicampurkan ke dalam minuman elektrolit karena membuat tubuh tetap terhidrasi.

Berikut ini beberapa bahan dan cara yang harus dilakukan jika ingin membuat minuman elektrolit sendiri.

Bahan:

¼ cangkir perasan jeruk nipis segar
¼ cangkir jus lemon segar
1 ½ gelas air
garam laut secukupnya
2 sdm madu

Instruksi:

Hanya dengan 4 langkah sederhana, siapa pun dapat membuat minuman yang menghidrasi ini dengan bahan-bahan yang sering ditemukan di dapur semua orang!

Caranya, peras jeruk nipis dan lemon. Lalu, isi gelas dengan 1 ½ gelas air. Tambahkan perasan jeruk nipis, lemon, garam dan madu. Setelah semuanya dicampurkan, aduk rata dan pastikan garamnya larut.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS