REGIONAL:
Suara.com - Wajib Tahu, Ini Kesalahan Terbesar Saat WFH yang Ganggu Kesehatan Mental
Work from Home (WFH) atau bekerja dari rumah bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan mental kita. Apalagi setelah hampir dua bulan terisolasi di rumah.
Salah satu risiko yang bisa muncul ialah burnout atau stres saat bekerja bisa terjadi. Menurut Laura Mae Martin, pakar produktivitas Google, ada satu kesalahan terbesar yang bisa dilakukan saat WFH oleh para pekerja.
Kesalahan terbesar tersebut adalah menganggap kita bekerja seharian dan tidak menetapkan waktu bekerja. Seharusnya, kita menganggap pekerjaan kita sebagai 'tamu' di dalam rumah.
"Saat kita 'mengundang' pekerjaan kita ke rumah, anggaplah itu sebagai tamu," katanya dalam Online Sharing with Laura, Kamis (14/5/2020).
"Anda mengundang tamu ke dalam rumah Anda, dan tamu Anda menginap di rumah selama beberapa bulan. Seperti itulah pekerjaan kita sekarang ini," sambungnya.
Laura mengatakan, tentu tidak mungkin kita akan mengizinkan tamu yang berada di rumah kita untuk masuk ke dalam kamar kita atau selalu menemaninya sepanjang waktu dari pagi hingga malam hari.
Tentunya, 'tamu' harus berada di kamar tamu, maka Laura menyarankan untuk menerapkan batasan bahwa bekerja harus memiliki ruang tersendiri dan tidak dibawa-bawa ke tempat lain.
Dan hanya karena kita tidak banyak bergerak, bukan berarti kita tidak bisa meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal lain di luar bekerja.
Misalnya untuk membaca buku selama 30 menit sebelum waktu Anda bekerja. Atau melakukan hobi Anda yang lainnya.
Laura mengingatkan bahwa hal ini penting, dan hindari setelah bangun tidur langsung bekerja. Lakukan rutinitas seperti biasa seperti kita hendak berangkat bekerja.
"Lakukanlah rutinitas pagi Anda. Makan pagi, membaca buku, lalu baru mulai bekerja," pungkasnya.
TERPOPULER