WFH Bisa Sebabkan Sakit Punggung, Pakar Sarankan Cara Pencegahan

Suara.com - Wabah virus corona Covid-19 telah mengubah banyak kebiasaan orang ketika Work From Home (WFH). Karena, perlengkapan kerja di rumah tentu berbeda dengan di kantor, seperti meja dan kursinya.

Banyak orang bekerja di sofa, tempat tidur dan lainnya sehingga kondisi tubuh orang cenderung membungkuk. Seiring berjalannya waktu, kondisi ini tentu akan menyebabkan sakit dan nyeri tubuh.

Dr Jason Wersland mengungkapkan cara terbaik untuk mencegah sakit punggung atau leher selama bekerja dari rumah.

Dalam hal ini, Jason Wersland menekankan pentingnya bekerja dengan meja dan kursi yang menyerupai perlengkapan kantor.

"Cara terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah bangun dari kursi kerja setiap 30 menit selama dua hingga lima menit," kata Jason Wersland dikutip dari Daily Star.

Selain itu, duduk di kursi dan meja ketika bekerja dari rumah juga membantu menjaga postur tubuh tetap baik.

Alih-alih, tubuh menjadi membungkuk atau merosot ke belakang. Duduk tegak di kursi dengan kaki menyentuh lantai bisa membantu menjaga postur tubuh tetap tegak.

"Jika Anda tidak memiliki meja kerja. Duduklah tegak di kursi dan jangan bersandar agar menjaga postur tubuh tidak membungkuk," kata Pakar.

Begitu pula ketika kantor tidak menyediakan fasilitas kerja yang memadai. Anda perlu membicarakan pentingnya meja dan kursi yang tepat demi menjaga kesehatan tubuh.

Tapi, bila sakit punggung belum juga mereda, ada banyak cara untuk meredakannya. Anda juga bisa menghubungi dokter untuk mencari bantuan medis.