Kekurangan kalori berarti sedikit makan, dan juga berarti sedikit yang bisa didorong dalam saluran pencernaan. Apalagi jika Anda kurang mengkonsumsi serat dan karbohidrat.
Akibatnya, Anda akan mengalami konstipasi atau sembelit. Setidaknya konsumsi 30 gram serat tiap harinya untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Berat badan tidak turun
Sudah makan sedikit, tapi berat badan tidak kunjung turun? Berarti Anda kekurangan kalori. Dan malah justru bisa meningkatkan hormon kortisol stres yang meningkatkan nafsu makan dan lemak di perut.
6. Sering sakit
Sering mengalami demam bisa menjadi tanda kekurangan kalori. Makan sedikit bisa berdampak negatif pada sistem imun dan menyebabkan tubuh stres.
Sehingga tubuh memproduksi sel-sel yang melawan penyakit lebih sedikit, sehingga membuat Anda lebih rentan sakit.
