Infografis
Lakukanlah beberapa peregangan kilat untuk menghilangkan rasa tegang dan membuat pikiran Anda lebih jernih dan tajam.
5. Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang buruk disebabkan oleh otot yang tegang dan kencang, yang tertarik dari posisi awal. Jika dibiarkan, lambat laun akan menimbulkan masalah serius seperti nyeri punggung.
Melakukan peregangan pada bagian bawah punggung, dada, dan bahu dapat membantu meluruskan tulang punggung dan memperbaiki postur tubuh.
6. Mencegah cedera
Peregangan sebelum dan setelah berolahraga penting agar tubuh dapat melakukan performanya secara optimal dan juga mencegah Anda mengalami cedera.
Terutama apabila Anda melakukan olahraga berintesitas tinggi yang membutuhkan otot Anda pada tingkatan tinggi pula, yang bisa berakibat robek atau otot tertarik apabila Anda tidak melakukan pemanasan dan peregangan secara benar.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Dengan melakukan peregangan, tidur Anda akan lebih nyenyak, terutama setelah Anda bekerja seharian yang membuat otot Anda tegang.
Baca Juga: Tetap Bugar di Balik Kemudi: Peregangan dan Timbulkan Rasa Riang
Cobalah untuk merutinkan melakukan peregangan sebelum waktu tidur. Meredakan ketegangan pada tubuh sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan tak terganggu.
