Infografis
Tulang dan otot membutuhkan vitamin D untuk kesehatan yang optimal. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup vitamin D melalui pola makan mereka, jadi cobalah untuk mengonsumsinya.
Bicarakan dahulu dengan dokter untuk tahu suplemen mana yang dapat Anda pilih.
5. Coba posisi tidur baru
Tidur tengkurap dapat menyebabkan rasa sakit di pagi hari. Sebagai gantinya, tidurlah dengan posisi terlentang dengan bantal di bawah lutut untuk menjaga tulang belakang dalam posisi sejajar.
Anda juga dapat tidur miring dengan bantal di antara lutut.
