Meski bagus, jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena kacang juga mengandung banyak kalori.
5. Mengonsumsi salmon
Makan dua porsi seminggu ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, atau tuna dapat membantu kesehatan jantung Anda.
Selain kandungan omega-3, nutrisi lain di dalam ikan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
