Bukan Hanya Pedas, 5 Makanan Ini Juga Bisa Memicu Diare!

Suara.com - Kebanyakan kasus diare disebabkan karena infeksi atau efek pengobatan. Tetapi diare juga bisa disebabkan karena kondisi lain, seperti celiac atau peradangan usus.

Selain itu, diare juga bisa dipicu oleh sesuatu yang masuk dalam perut Anda. Dilansir dari Medical News Today, berikut adah beberapa makanan yang bisa memicu diare, antara lain:

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi gula bisa menyababkan diare, sebab makanan dengan kandungan gula yang memasuki usus bisa menyababkan tinja menjadi longgar. 

Fruktosa, salah satu komponen dalam gula ditemukan secara alami terdapat dalam buah. Apel, anggur dan soda menjadi salah satu makanan yang mengundang tinggi fruktosa. 

2. Kafein

Pada sebagian orang, kafein bisa menyababkan diare. Hal ini terjadi karena kafein adalah stimulan yang mampu mempercepat laju makanan bergerak melalui usus. 

Beberapa sumber makanan yang umumnya mengandung kafein adalah cokelat, kopi, soda dan teh. 

3. Makanan Tinggi Lemak dan Pedas

Makanan yang tinggi lemak, seperi makanan yang digoreng akan menyababkan diare karena sulit diproses oleh tubuh. Begitupun dengan makanan pedas yang juga umum menyebabkan diare. 

4. Laktosa

Makanan dan minuman mengndung susu bisa menyebabkan diare pada orang yang tidak toleran terhadap laktosa. 

Beberapa orang dengan intoleransi laktosa mungkin dapat mentolerir sejumlah kecil produk susu yang lebih rendah laktosa, seperti yogurt, kefir dan keju keras.

5. Gandum

Orang-orang yang menderita masalah pencernaan seperti celiac biasanya akan mengalami diare ketika makan gandum. Hal ini disebabkan karena kandungan gluten atau protein yang terdapat dalam gandum.

Beberapa orang yang tidak memiliki celiac juga ada yang intoleran terhadap gluten. Jika Anda mengalami diare terkait dengan konsumsi gluten, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter.