Sering Dianggap Sepele, Ini 5 Kesalahan Umum Saat Minum Air Putih

Banyak orang tidak memiliki air sebelum dan sesudah berolahraga. Ini bisa menyebabkan sakit kepala. Seseorang harus minum setidaknya 250 ml air sekitar setengah jam sebelum berolahraga. Anda juga harus terus minum air di sela-sela latihan.