Minum Air Bisa Tunda Rasa Lapar dan Hidrasi Kulit, Ini Buktinya

Suara.com - Minum cukup air dianggap penting bagi kesehatan tubuh dan kulit. Tetapi, banyak orang dewasa yang mengaku tidak sempat minum lebih banyak air.

Sebuah penelitian terhadap 2 ribu orang Inggris mengungkapkan bahwa mereka minum rata-rata lima gelas air sehari. Tapi, 28 persen mengatakan mereka tidak selalu ingat untuk tetap terhidrasi.

Selain itu, rasa air minum yang hambar atau terasa aneh juga bisa menjadi alasan banyak orang jarang minum air putih.

Tapi, hasil survei menemukan 15 persen orang berusaha melacak jumlah air minum yang dikonsumsinya melalui aplikasi. Satu dari 10 orang memilih menempelkan pena dan kertas kuno yang bagus untuk mencatat jumlah air minum yang dikonsumsi.

"Minum air dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik telah menjadi fokus saya. Baik saya ketika bekerja, berolahraga atau mempersiapkan diri menjadi ibu. Saya selalu memastikan ada sebotol air di dekatku," jelas Ashley James dikutip dari The Sun.

Menurut Ashley, banyaknya jumlah minum seseorang adalah hal kecil. Tapi, ia merasa hal ini juga memberikan perbedaan besar pada tubuhnya.

Sebuah studi menemukan bahwa jutaan orang Inggris tidak minum lebih banyak air tapi mereka melaporkan sejumlah manfaat pada hari-hari mereka minum lebih banyak.

Lebih dari seperempat responden merasa kulitnya jauh lebih cerah di hari mereka mengonsumsi lebih banyak air.

Sekitar 23 persen merasa tidak terlalu lapar dan 4 dari 10 orang merasa lebih segar di hari-hari mereka mengonsumsi lebih banyak air.

Riset yang dilakukan oleh OnePoll juga meneliti kebiasaan hidrasi orang Inggris selama masa penguncian diri akibat virus corona Covid-19.

Hasilnya, orang yang bekerja dari rumah, sebanyak 36 persen mengaku lebih banyak minum air. Lalu, lebih dari sepertiga mengatakan ini adalah kebiasaan yang ingin mereka tersukan di masa depan.

"Masa isolasi mandiri membantu saya pentingnya menjaga kesehatan dan meningkatkan suasana hati," jelasnya.

Gemma Morgan, dari evian UK mengatakan minum air tidak hanya membantu kita tetap terhidrasi, tetapi juga bisa membantu orang Inggris merasa lebih segar.

"Kami berharap #stayhydrated mendorong semua orang untuk memikirkan tentang asupan air minumnya. Cara sederhana untuk menghidupi diri sendiri, tetapi juga bisa membuat perbedaan," jelasnya.