Suara.com - Vitamin B12 sangat penting bagi tubuh untuk membuat sel darah merah. Karena itu, kekurangan vitamin B12 bisa berdampak banyak pada tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit.
Sayangnya, tanda-tanda kekurangan vitamin B12 terkadang berkembang sangat lambat sehingga sulit didiagnosis. Seseorang bisa mengetahui tubuhnya kekurangan vitamin B12 bila menjalani tes darah.
Tapi, Anda juga bisa mewaspadai tubuh kekurangan vitamin B12 bila mengalami perubahan aneh pada lidah. Karena, beberapa pasien defisiensi vitamin B12 memiliki lidah yang lebih halus.
Hal ini disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai glositis, terkait dengan kurangnya vitamin B12. Glositis ini bisa menyebabkan lidah meradang dan sulot menggunakan indera perasanya.
Lidah Anda juga mungkin terlihat lebih merona dari biasanya dan bisa terasa sangat sakit. Selain itu, Anda juga perlu mewaspadai benjolan kecil pada lidah yang disebut papila.
"Benjolan kecil di lidah yang disebut papila ketika mulai menghilang akan membuat lidah tampak halus dan berkilau," jelas ahli dari situs WebMD dikutip dari Express.
Tapi, lidah yang terlihat bengkaka juga tak selalu disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Kondisi ini bisa juga disebabkan oleh reaksi alergi, kadar zat besi yang rendah dan luka bakar di lidah.
Dalam kebanyakan kasus, glositis biasanya hilang dengan sendirinya seiring waktu dan tidak memerlukan perawatan apapun.
Kondisi ini lebih mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 jika Anda juga mengalami gejala yang lebih umum lainnya.
Adapun gejala umum kekurangan vitamin B12 lainnya mungkin termasuk kesulitan berjalan, gangguan penglihatan dan sariawan. Anda bisa mengonsultasikannya dengan dokter bila mengalami tanda-tanda tersebut.
Jika Anda kekurangan vitamin B12, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti daging sapi, hati, makanan olahan susu, telur dan salmon.
TERPOPULER
