Alami Lebih dari 5 Gejala, Awas Pasien Berisiko Covid-19 Jangka Panjang

Tidak hanya untuk mencegah diri dari berkembangnya Covid-19 parah, menjaga pola makan sehat juga bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Olahraga

Tetap di dalam rumah tapi tetap bugar. Olahraga teratur seperti peregangan dan tanpa latihan otot beban dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga diikuti dengan yoga atau meditasi dapat membantu mengatasi stres.

4. Tetap terhidrasi

Meskipun minum air tidak menjamin tubuh tidak tertular virus, menjaga cairan tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan. Hidrasi juga dapat membuang racun dari tubuh. Minumlah 8 hingga 10 gelas per hari agar tetap terhidrasi.

5. Menjaga kualitas tidur

Tidur nyenyak adalah cara terbaik untuk membantu tubuh membangun kekebalan dan memperkuat aktivitas otak, selain memperbaiki sel-sel mati. Waktu 7 hingga 8 jam adalah cara terbaik untuk membuat tubuh membagun kekebalan.