Tak Selalu Buruk, Ada Kok Stres yang Positif untuk Fisik dan Psikologis!

Suara.com - Stres tidak selalu hal yang buruk bagi tubuh. Karena, stres bisa juga memberikan efek positif pada kehidupan yang biasanya disebut sebagai eustress.

Psikiater klinis Dr. Michael Genovese mengatakan bahwa kita jarang menganggap stres sebagai hal yang positif. Tapi, eustress adalah stress yang positif dan jauh berbeda dengan stres yang dipahami semua orang selama ini.

Eustress biasanya merupakan hasil dari saraf yang biasanya muncul saat menghadapi tantangan menyenangkan. Dr Genovese mengatakan stres positif ini penting karena seseorang bisa saja menderita tanpa kesejahteraan atau eustress.

"Eustress membantu kita tetap termotivasi, bekerja untuk mencapai tujuan dan merasa nyaman dalam hidup," jelas Dr Genovese, menyadur dari laman Healthline.

Penyebab eustress

Bekerja dan tinggal di luar zona nyaman adalah hal yang baik. Saat kita merasa kewalahan, stres bisa berubah menjadi negatif. Situasi itulah yang membuat eustress menjadi bagian penting dari kesehatan kita secara keseluruhan.

Eustress menghasilan perasaan positif dari kegembiraan, kepuasan dan kesejahteraan. Eustress baik untuk meningkatkan rasa percaya diri dan terstimulasi oleh tantangan.

Jenis stres ini memberdayakan Anda untuk bertumbuh dalam tiga bidang:

1. Secara emosional, karena eustress dapat menghasilkan perasaan puas, inspirasi, motivasi dan aliran yang positif.
2. Secara psikologis, karena tenaga membantu kita membangun kemanjuran diri, otonomi dan ketahanan.
3. Secara fisik, karena tenaga membantu kita membangun tubuh kita (misalnya melalui latihan yang menantang).

Cara mendapatkan eustress

Anda bisa mendapatkan stres positif dalam hidup melalui beberapa cara berikut ini:

1. Mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, besar atau kecil
2. Mendorong diri keluar dari zona nyaman saat bekerja. Anda mungkin bisa mengambil tanggung jawab baru atau mengembangkan keterampilan baru
3. Olahraga
4. Mempelajari cara menetapkan tujuan yang menantang dan realistis