Infografis
- Bertemu tatap muka dengan teman di kafe, atau berkunjung ke rumah mereka.
- Berjalan-jalan, mendaki gunung, atau bersepeda.
- Masak makana favorit Anda.
- Membaca buku selama 15 menit.
3. Pilih konten di media sosial
Mencegah terjadinya efek diet yoyo terhadap media sosial, maka jangan terlalu membuat aturan ketat, dengan sama sekali tidak bermain media sosial.
Diet yoyo adalah efek berbalik yang lebih parah dan lebih fanatik, setelah sebelumnya tidak bermain media sosial.
Lakukanlah sortir akun-akun yang menurut Anda berdampak baik untuk diri Anda, seperti memberikan pengetahuan dan yang menenangkan pikiran Anda. Sebaliknya berhenti mengikuti akun yang hanya memberikan kabar buruk dan merusak kesehatan mental Anda.
4. Letakkan ponsel jauh sebelum tidur
Cara ini akan membantu Anda menghindari keinginan untuk bermain media sosial sesaat sebelum tidur. Cara ini juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang bisa meningkatkan kesehatan mental Anda terhindar dari kesepian dan depresi.
5. Gunakan aplikasi pembatas media sosial
Seperti di iPhone, Anda bisa melacak sudah berapa lama membuka situs media sosial. Nah, lewat aplikasi Anda juga bisa membatasi waktu maksimal bermain media sosial dalam sehari.
Baca Juga: Sayembara Tangkap Maling Berhadiah, Syarat Minimal Dibonyoki Dulu 75 Persen
