4. Oat
Oat memiliki cukup banyak kandungan karbohidrat yang bisa digunakan sebagai makanan pengganti nasi bagi ibu hamil. Ibu hamil bisa mengonsumsinya sebagai sarapan pagi.
Selain karbohidrat, oat juga mengandung protein, lemak, serat, vitamin dan mineral untuk melengkapi kandungan di dalam oat.
TERPOPULER
