Kesehatan mental yang buruk bisa memengaruhi kesehatan seksual pria. Terlalu banyak stres dalam jangka waktu lama bisa merusak kadar testosteron, yang mengganggu kesuburan pria. Jadi, lakukan hal-hal yang bisa membantu menghilangkan stres dan merasa bahagia.
3. Konsumsi makanan seimbang
Pola makan yang sehat bisa membantu menjaga jumlah sperma sehat. Konsumsi makanan kaya vitamin C, D dan seng bisa meningkatkan jumlah sperma secara signifikan.
4. Ashwagandha
Studi telah menemukan bahwa ashwagandha dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kadar testosteron pada pria, sehingga meningkatkan kesuburan.
5. Meningkatkan gaya hidup
Tidur yang buruk, konsumsi alkohol dan merokok dapat merusak kadar testosteron. Maka dari itu, tidur yang cukup dan menghindari merokok serta minum alkohol bisa meningkatkan kesuburan pria.
