Infografis
Yoga udara memiliki gerakan lebih dinamis dibanding yang biasa dilakukan. Seseorang yang melakukan yoga udara juga dituntut harus bisa mempertahankan gerakan yang dilakukan. Yoga udara jjuga dapat membantu meregangkan otot dan tendon dengan aman. Sebab gerakan yang dilakukan di udara, memberikan banyak ruang juga untuk bergerak sehingga tubuh dapat melakukan pose yang tidak bisa dilakukan saat yoga biasa.
4. Melepas stres
Tujuan olahraga yoga yang utama adalah untuk menghilangkan stres dalam diri. Melakukan yoga udara juga bisa menghilangkan stres pada seseorang. Yoga udara akan membantu menenangkan pikiran dengan melakukan meditasi dan fokus pada hal-hal positif.
Selain itu, yoga udara juga akan meningkatkan keseimbangan, dan menghasilkan lebih banyak energi sehingga fokus menjadi lebih baik. Saat melakukan pose tubuh yang terbalik juga membuat darah mengalir ke otak sehingga menyediakan oksigen bagi jaringan-jaringan di dalamnya.
5. Membakar Kalori
Yoga udara akan membantu membakar kalori melalui tubuh yang menahan atau menjaga keseimbangan. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise menunjukkan, yoga udara menyaingi keefektifan latihan aerobik. Selama sesi yoga udara 50 menit, seseorang berpotensi mencairkan 320 kalori. Setelah enam minggu, risiko penyakit kardiovaskular akan jauh lebih rendah.
Penulis: Fajar Ramadhan
