Yoga udara akan membantu membakar kalori melalui tubuh yang menahan atau menjaga keseimbangan. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise menunjukkan, yoga udara menyaingi keefektifan latihan aerobik. Selama sesi yoga udara 50 menit, seseorang berpotensi mencairkan 320 kalori. Setelah enam minggu, risiko penyakit kardiovaskular akan jauh lebih rendah.
Penulis: Fajar Ramadhan
TERPOPULER
