Suara.com - Saat berumur 30-an tubuh Anda akan mengalami perubahan baik secara fisik maupun hormonal. Hal ini yang membuat Anda perlu lebih berhati-hati pada pola hidup dan pola makan.
Melansir dari Healthshots, Dr Samudrika Patil, ahli endokrin klinis dan CEO Vedicure Healthcare and Wellness, telah memisahkan daftar makanan menjadi tiga bagian. Semua bagian itu penting, terutama saat Anda menginjak usia 30-an. Berikut tiga jenis makanan yang perlu Anda hindari di usia 30-an, antara lain:
1. Kebanyakan Gula
Berikut beberapa asupan gula tambahan yang perlu Anda hindari:
- Makanan dengan tambahan gula harus dihindari dengan cara apa pun
- Minuman dingin aerasi dicampur dengan pewarna yang berpotensi menyebabkan kanker, yang juga mengandung tambahan gula
- Hindari kue-kue manis dan coklat
- Makanan olahan dan bertepung
- Alkohol dan merokok
Baca Juga: Pengusaha Retail dan Supermarket Dipanggil, Gegara Makanan Berformalin
“Kurangi minuman dan buang rokok Anda, agar tidak menua terlalu cepat. Kesehatan hati Anda juga penting, alkohol sama sekali tidak boleh,” saran Dr. Patil.
2. Hindari Saus
“Saus mengandung racun saraf yang disebut salsolinol yang kemungkinan dapat menyebabkan kerusakan pada DNA, dan memicu penyakit Parkinson. Itu juga dapat menyebabkan kanker,” kata Dr Patil.
3. Hindari Daging Olahan
Kolagen sangat penting untuk menjaga kekencangan kulit Anda. Daging olahan mengandung natrium nitrat yang berkontribusi pada pengurangan kolagen, dan pada gilirannya, menyebabkan keriput, kulit kendor, dan penuaan.
4. Camilan Terlalu Asin
